비밀다이어트 이주차 후기후기!
처음사진은 다이어트 시작하는날 담당자님에게 보낸 비밀 다이어트 시작전 사진!
#식사대용 비밀 로 한끼로 대체하고 (주로 저녁에 먹었습니당!)
단백질 위주로 식단 진행 +유티크 온라인 PT 개별운동 +단체운동 +유산소 운동 진행
담미는 항상 운동 전에 먹어주었고 가끔씩 자기전에 (야식 먹은날!)
따듯한물과 먹어 주었습니다!
운동전에 담미 한포 따듯한물에 먹고 운동하면서 땀빼주면 진짜 붓기빼는데에 아주 굿! ❤️ 강추강추 ㅋㅋ프로필찍는날도 아침에 담미 먹고갔어요 ! 보통 당일까지 수분조절해서 물도 안먹는다던데 저는 평소처럼 식단 먹어주는게 더 생기있게 나온데서! 담미 먹고갔어요 ㅎ ㅡㅎ 촬영당일 아침은 일부러 안먹음!
몸을쓰는 직업 특성상 (필라테스 강사) 제 몸의 변화와 하루 컨디션에 아주 예민한편인데, 확실히 식단을 건강하고 가볍게 바꾸어주니까 아침에 일어나는게 가볍고 몸도 상쾌해요! 야식도 습관이라는것을.....ㅠ 흑
한번 맘먹고 야식을 끊으니까 이주가 지나니 참게되더라구요 ㅎㅎ!
다이어트를 할때 항상 식단조절에서 어려움이 있었는데 (무조건 참음..) 꼭 한번씩 터지더라구요. 비밀을 먹으니 포만감도 있고, 군것질 생각도 안나서 식단조절이 확실히 수월해졌어요!
생리기간이 겹쳤는데도 몸무게 늘지않고 조금씩 빠지고
결과적으로 체지방은 -4kg 감량/ 근육은 2~3kg증가했습니다!
몸무게는 1kg 빠졌지만 확실히 체지방이 빠지니 군살들이 정리되서 바디라인이 확실히 슬림해졌어요!
체지방 한자리수 되서 드디어 미뤄왔던 바디프로필도 찍었어유 ❤️
운동은 유티크 pt 프로그램으로 운동을 진행하였는데 제 몸에 맞춘 개별 운동으로 고민이던 옆구리살이랑 군살들이 많이 정리되었어요! 너무너무 감사합니당 ! 유지 잘할게요 ❤️
비밀+담미+유티크온라인pt조합 최고최고!